Burnout en profesionales técnicos
El agotamiento en los equipos técnicos tiene señales propias: dejar de desconectar, perder el interés por lo que antes te motivaba, sentir que nunca llegas. Empieza por saber dónde estás.
Hacer el test gratuitoEl test gratuito
Chequeos breves de bienestar laboral para profesionales de ingeniería y perfiles técnicos, y para quienes dirigen sus equipos. Están construidos sobre marcos de la Organización Mundial de la Salud y del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo.
GratuitosSin registroTus respuestas no salen de tu dispositivo
Bienestar
Cómo has estado las dos últimas semanas, en una puntuación de 0 a 100. El mejor punto de partida.
5 preguntas, 2 minutos. Índice de bienestar WHO-5 de la OMS.
Hacer el testLas señales
Cansancio que no se va con el fin de semana
Cinismo hacia el trabajo o el equipo
Sensación de rendir menos aunque trabajes más
Elige tu chequeo
Desgaste profesional
Si tu cansancio viene del trabajo: agotamiento, distancia mental y sensación de eficacia.
9 preguntas, 3 minutos. Las tres dimensiones del burnout de la OMS (CIE-11).
Hacer el chequeoNuevoDesconexión y recuperación
¿Duermes y aun así te levantas sin batería? Descubre qué te está robando la recuperación.
9 preguntas, 3 minutos. Directrices de la OMS y derecho a la desconexión digital.
Hacer el chequeoNuevoFuturo profesional
¿Te preocupa la IA o un ERE? Separa lo que te inquieta de lo que de verdad está cambiando.
9 preguntas, 3 minutos. Inseguridad laboral como riesgo psicosocial (OMS e INSST).
Hacer el chequeoPara responsablesSeñales en mi equipo
Quien más se implica es quien más tarda en decir que no puede más. Detecta las señales a tiempo.
9 preguntas, 3 minutos. Directrices de la OMS sobre salud mental en el trabajo.
Hacer el testChequeos completos, guías y kit para responsables
Chequeos completos
Guías
Para responsables
¿Quieres comentar tu resultado conmigo?
Cada chequeo, guía y kit tiene una versión con acompañamiento: durante 30 días puedes escribirme con hasta 2 consultas sobre tu resultado y los pasos que puedes dar, y te respondo personalmente en un máximo de 48 horas laborables. La eliges al comprar.
Es orientación profesional por correo, no atención psicológica ni sustituye a un profesional sanitario. Si estás pasando por un momento de crisis, no esperes a mi respuesta: llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y disponible las 24 horas) o al 112.
En qué se basan
- Burnout según la OMSLa CIE-11 lo describe como un fenómeno laboral con tres dimensiones: agotamiento, distancia mental y menor eficacia profesional.
- Riesgos psicosociales de la OMSLos factores del trabajo que la OMS relaciona con la salud mental: carga, control, rol, apoyo e inseguridad, entre otros.
- Factores psicosociales del INSSTLos nueve factores que el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo usa para evaluar las condiciones psicosociales.
- Índice de bienestar WHO-5Cinco preguntas de la OMS, usadas en todo el mundo para medir el bienestar de las dos últimas semanas.
Las preguntas y los informes son de elaboración propia, salvo el WHO-5, que se usa en su versión original. Son herramientas orientativas, no clínicas: no diagnostican ningún trastorno ni sustituyen la atención de un profesional sanitario.
Quién está detrás
Soy Alberto Marauri, psicólogo y coach ejecutivo. He dirigido recursos humanos durante más de 25 años en empresas industriales y tecnológicas como Gamesa, Siemens Gamesa, Siemens Energy y SEGULA Technologies. He entrevistado, promocionado y acompañado a perfiles técnicos durante toda mi carrera, y estos chequeos y guías recogen lo que he visto en la práctica.
¿Te preocupa tu equipo?
Hay una versión de los chequeos para equipos técnicos y acompañamiento para empresas que quieren medir la carga y el desgaste antes de que se conviertan en bajas o en salidas.
HablemosPreguntas frecuentes
¿Los chequeos son gratuitos?
Sí, los chequeos marcados como gratuitos se hacen sin registro y sin coste. Los chequeos completos, las guías y el kit para responsables son de pago y se compran en Payhip.
¿Quién ve mis respuestas?
Nadie. Los chequeos funcionan en tu dispositivo y tus respuestas no se envían a ningún sitio.
¿Un chequeo me dice si tengo burnout?
No. Son herramientas orientativas, no clínicas: no diagnostican ningún trastorno ni sustituyen la atención de un profesional sanitario. Si te preocupa cómo estás, consulta ¿A quién acudo?.
¿Por cuál empiezo?
Por el de bienestar: son cinco preguntas, dos minutos, y te dice cómo has estado las dos últimas semanas. Después puedes elegir el de desgaste, el de desconexión o el de futuro profesional.
¿Qué incluye el acompañamiento?
Durante 30 días desde la compra, hasta 2 consultas por correo sobre tu resultado y los pasos que puedes dar. Es orientación profesional, no atención psicológica. Si estás en una situación de crisis, llama al 024 o al 112.
¿Cuándo recibo un producto de pago y qué pasa si no me sirve?
Al momento: lo descargas justo después de pagar y también te llega por correo. Si no te sirve, escríbenos a alberto@hr4techteam.com y te devolvemos el dinero.